„Und alles Schweren wird leichter, wenn wir es loslassen.“    Rainer Maria Rilke

Wenn das Jahr stiller wird …

Der Dezember hat eine besondere, magische, lichtvolle Stimmung.
Etwas in dieser Zeit berührt uns tiefer:
Die Natur zieht sich zurück, lässt Altes fallen und ordnet sich neu.
Dieser natürliche Rhythmus erinnert uns daran,
wie heilsam und befreiend es sein kann,
diese Bewegung auch in uns zuzulassen.

Gerade zum Jahresende spüren viele von uns den Wunsch,
innezuhalten, zu reflektieren
und das loszulassen, was unser Herz schwer gemacht hat.
Loslassen gehört zum Werden und Vergehen,
zum Licht und zum Schatten,
zum Leben selbst.

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💛 Loslassen ist ein Akt der Stärke – und der Selbstfürsorge

Loslassen bedeutet nicht, dass wir aufgeben.
Loslassen bedeutet, dass wir uns selbst ernst nehmen.
Dass wir anerkennen, was uns Kraft gekostet hat –
und uns erlauben, leichter zu werden.

Es ist ein stiller, mutiger Schritt,
ein Ja zu dir selbst,
ein Ja zu Frieden, Klarheit und innerer Wärme.

Wenn wir loslassen, entsteht Raum.
Raum für Licht.
Raum für Hoffnung.
Raum für das, was uns im neuen Jahr stärken darf.

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🌙 Der emotionale Ballast, den du nicht mitnehmen musst

Jeder Mensch trägt Geschichten in sich, die schwer geworden sind:

• Erwartungen, die uns müde machten

• Situationen, die wir nicht verändern konnten

• Enttäuschungen, die nachhallen

• Selbstkritik, die uns leise begleitet

• Konflikte, die wir noch in uns spüren

All das darf gesehen werden.
Und all das darf gehen.

Loslassen beginnt mit dem Satz:
„Ich habe getragen, was ich konnte. Jetzt darf es leichter werden.“

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Loslassen als körperliches Gefühl – wenn der Körper mitatmet

Emotionen wohnen nicht nur in unseren Gedanken.
Sie leben im Körper.
Im Nacken, der sich anspannt.
In den Schultern, die schwer werden.
Und im Bauch, der unsere Gefühle mitträgt.

Eine sanfte Massage oder ein wohltuender Duft kann diesen Prozess liebevoll unterstützen.
Der Körper versteht oft zuerst, wann es Zeit ist, abzugeben.
Wärme, Berührung und Aroma schenken ihm das Signal:

„Du darfst loslassen.“

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🔥 Ein kleines Loslass-Ritual 

1. Der Zettel – ein kleines Feuer für das, was gehen darf

Schreibe auf einen Zettel, was du nicht ins neue Jahr mitnehmen möchtest:

• Schwere Gedanken

• Enttäuschte Erwartungen

• Belastende Situationen

• Gefühle, die eng gemacht haben

• Vergangenes, das abgeschlossen ist

Verbrenne diesen Zettel in einer feuerfesten Schale.
Das kleine Feuer zeigt dir:
Es verwandelt nur das, was zu schwer geworden ist.
Es nimmt dir nichts –
es schenkt dir Raum.

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✋ 2. Die Loslass-Massage – Wärme, die dich hält

Rezept: Loslass-Massageöl – 50 ml 

Basis: Jojobaöl bio
Ätherische Öle:

• Bergamotte bio – 4 Tropfen

• Lavendel fein – 6 Tropfen

• Weihrauch bio – 3 Tropfen

• Tuberose 10 % in Jojoba – 2 Tropfen

• Mandarine rot – 6 Tropfen

• Benzoe Siam – 3 Tropfen

Sanft schütteln und mit Achtsamkeit verwenden.

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💛 Ein besonderer Hinweis zur Tuberose

Die Tuberose (10 % in Jojoba) ist in dieser Mischung ein tröstendes Herzöl.
Sie wirkt besonders dort,
wo wir uns selbst Vorwürfe machen,
wo Schuldgefühle nagen
oder wir innerlich hart mit uns sind.

Ihr warmer, tief berührender Duft hilft,
sich wieder mit sich selbst zu vereinen,
sich zu besänftigen
und das eigene Herz zu umarmen.

Sie schenkt Trost, wenn wir uns verloren fühlten –
und verbindet uns wieder mit uns selbst.

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Anwendung

Massiere das Öl sanft auf:

• Bauch

• Herzraum

• Schultern

• Oberarme

Atme tief ein …
und noch tiefer aus.
Mit jedem Ausatmen gibst du ein Stück der Last frei.
Mit jeder Berührung sagst du dir selbst:

„Ich bin bei mir. Ich halte mich.“

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Ein Blick nach vorne – Raum für Licht und Hoffnung

Nach dem Loslassen entsteht eine stille Leere.
Doch sie ist kein Verlust –
sie ist ein Geschenk.

Ein unberührter Raum,
in dem Neues wachsen darf.

Frag dich:
„Was möchte in mir wachsen?“
Mut?
Vertrauen?
Gelassenheit?
Mehr Liebe zu dir selbst?

Alles, was dich stärkt,
alles, was dir gut tut,
darf ins neue Jahr mit dir weitergehen.

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Schlussgedanke

Loslassen ist ein liebevoller Weg zurück zu dir selbst.
Ein Weg, der dich leichter denken lässt,
tiefer atmen lässt
und dein Herz wieder öffnet für das Licht, das vor dir liegt.

Du darfst loslassen.
Du darfst Frieden finden.
Du darfst weitergehen –
mit einem Herzen voller Wärme und Möglichkeiten.