Wohlbefinden
Unausgesprochene Aufträge – wenn Wünsche anderer auf deiner To-do-Liste landen
Unausgesprochene Aufträge – wenn Wünsche anderer auf deiner To-do-Liste landen
„Mama, mehr Gemüse aus dem Garten wäre toll.“
„Ein paar Hasen wären doch schön.“
„Wir könnten wieder einmal Freunde zum Grillen einladen.“
„Gesünder zu kochen wäre eigentlich eine gute Idee.“
Vielleicht kennst du solche Sätze aus deinem Alltag.
Deine Kinder sagen etwas. Dein Partner äußert einen Wunsch. Eine Idee wird in den Raum gestellt.
Niemand bittet dich direkt darum.
Niemand sagt:
„Mach das bitte.“
Und trotzdem passiert bei vielen Frauen etwas ganz automatisch.
Sie beginnen innerlich zu planen. Wann könnte das stattfinden? Was braucht es dafür? Wer organisiert das? Wie lässt sich das umsetzen?
Aus einer Idee wird eine Aufgabe. Aus einem Wunsch wird ein Punkt auf der eigenen To-do-Liste.
Ich kenne das aus meinem eigenen Leben sehr gut.
Lange Zeit habe ich mich für viele Dinge zuständig gefühlt. Wenn meine Kinder oder mein Mann eine Idee hatten, hörte ich oft nicht nur den Wunsch. Ich hörte gleichzeitig die Aufgabe.
Wenn jemand gesagt hat, dass mehr Gemüse aus dem Garten schön wäre, habe ich sofort überlegt, welche Beete ich noch anlegen könnte. Wenn jemand von Tieren gesprochen hat, dachte ich bereits darüber nach, wie viel Arbeit das machen würde und wie sich alles organisieren ließe.
Damals ist mir gar nicht bewusst gewesen, wie oft ich Verantwortung übernommen habe, um die mich niemand gebeten hatte.
Heute höre ich solche Sätze anders. Wenn meine Kinder oder mein Mann eine Idee äußern, höre ich zuerst einmal zu.
Und dann antworte ich oft ganz einfach:
„Das ist eine gute Idee. Du kannst das gerne umsetzen, wenn du möchtest.“
Nicht aus Ablehnung.
Nicht weil ich dagegen bin.
Sondern weil ich gelernt habe, dass nicht jede gute Idee automatisch zu meiner Aufgabe wird.
Wenn Wünsche anderer zu deiner Verantwortung werden
Viele Frauen tragen im Alltag bereits genug Verantwortung.
Beruf, Familie, Termine, Haushalt, Organisation und unzählige kleine Dinge, die oft niemand sieht und die trotzdem erledigt werden müssen. Gerade deshalb entsteht manchmal ein Muster, das wir selbst kaum bemerken. Wir fühlen uns verantwortlich für die Wünsche anderer Menschen.
Der Wunsch nach gesünderem Essen wird zu unserer Einkaufsplanung.
Die Idee eines Grillabends wird zu unserer Organisation.
Der Gedanke an einen schöneren Balkon wird zu unserem Projekt.
Die Vorstellung von mehr Gemüse im Garten wird zu unserer Arbeit.
Dabei wurde oft gar keine Aufgabe verteilt.
Es wurde lediglich ein Wunsch ausgesprochen.
Doch weil viele Frauen gelernt haben, sich zu kümmern, übernehmen sie die Verantwortung gleich mit.
Nicht jede gute Idee braucht eine Umsetzerin
Eine der wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre war für mich:
Nicht jede gute Idee braucht mich als Umsetzerin.
Man darf eine Idee schön finden.
Man darf Verständnis zeigen.
Man darf zustimmen.
Und trotzdem muss man sie nicht selbst verwirklichen. Eine Idee darf dort bleiben, wo sie entstanden ist. Manchmal ist es erstaunlich befreiend, wenn man erkennt: Ich muss nicht sofort überlegen, wie etwas möglich wird. Ich darf zuerst prüfen, ob ich es überhaupt möchte.
Das bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es bedeutet, Verantwortung bewusst zu wählen.
Ein kleines Ritual für mehr Klarheit
Wenn das nächste Mal ein Wunsch, eine Idee oder ein Vorschlag an dich herangetragen wird, halte einen Moment inne.
Antworte nicht sofort.
Atme bewusst ein und aus.
Spüre den Boden unter deinen Füßen.
Und frage dich:
Möchte ich das wirklich übernehmen?
Nicht:
„Wie schaffe ich das noch?“
Nicht:
„Wann soll ich das erledigen?“
Nicht:
„Was erwarten die anderen von mir?“
Sondern ganz einfach:
„Ist das etwas, das ich wirklich möchte?“
Erst danach entscheide.
Du wirst vielleicht feststellen, dass viele Ideen wunderschön sind – aber nicht zwingend deine Aufgabe.
Ebene 3 – Grenzen & Selbstpositionierung
Im Fünf-Ebenen-Modell für stabilen Selbstwert gehört dieses Thema zur dritten Ebene: Grenzen & Selbstpositionierung.
Viele Frauen erkennen sehr gut, was ihnen guttut und was sie eigentlich möchten. Die Herausforderung liegt oft nicht im Erkennen, sondern im Umsetzen.
Es braucht die innere Stärke, eine Verantwortung nicht automatisch zu übernehmen.
Es braucht Klarheit, um bei den eigenen Bedürfnissen zu bleiben.
Und es braucht manchmal Mut, einen Wunsch als Wunsch stehen zu lassen, ohne ihn sofort zur eigenen Aufgabe zu machen.
Selbstwert zeigt sich auch darin, bewusst zu entscheiden:
Wofür möchte ich Verantwortung übernehmen – und was darf beim anderen bleiben?
Warum ich dir dazu zwei Produkte aus meinem Shop empfehle
Düfte können uns dabei unterstützen, wieder bei uns selbst anzukommen und die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen bewusster wahrzunehmen.
Für das Thema Grenzen und Selbstpositionierung begleiten mich besonders diese beiden Produkte:
Engelwurzbalsam
Der Engelwurzbalsam steht für innere Stabilität, Aufrichtung und das Gefühl, den eigenen Platz einzunehmen.
Er erinnert daran, nicht jede Verantwortung automatisch zu übernehmen und bei sich selbst zu bleiben – ruhig, klar und ohne Härte.
https://www.aromaglueck-shop.at/produkt/engelwurzbalsam-schnupfenzeit/
Meine Essenz Lebensenergie
Für gesunde Grenzen braucht es nicht nur Klarheit, sondern auch Energie.
Die Essenz Lebensenergie begleitet dich dabei, präsent zu bleiben, Entscheidungen umzusetzen und die Kraft aufzubringen, für das einzustehen, was dir wichtig ist.
Denn manchmal wissen wir bereits, was wir brauchen.
Wir dürfen uns nur noch erlauben, danach zu handeln.