Bauchöl bei starker innerer Unruhe – 30 ml

Wenn die innere Unruhe stärker wird, der Körper angespannt ist und die Gedanken kaum zur Ruhe kommen, kann ein vertrauter Duft zu einem kleinen Anker werden.

Dieses sanfte Bauchöl verbindet die frische Leichtigkeit von Bergamotte und Grapefruit mit der beruhigenden Wärme der Römischen Kamille. Die bewusste Berührung des Bauchraums und der Duft können dabei unterstützen, wieder etwas mehr Ruhe, Weite und Boden unter den Füßen wahrzunehmen.

Das brauchst du

• 30 ml Mandelöl
• 2 Tropfen Bergamotte
• 3 Tropfen Grapefruit
• 6 Tropfen Römische Kamille 10 %

Herstellung

Das Mandelöl in eine saubere 30-ml-Flasche geben.

Bergamotte, Grapefruit und Römische Kamille hinzufügen. Die Flasche anschließend gut verschließen und vorsichtig schwenken, damit sich die ätherischen Öle gleichmäßig im Mandelöl verteilen.

Beschrifte die Flasche am besten mit dem Namen der Mischung und dem Herstellungsdatum.

Anwendung

Eine kleine Menge des Öls auf den Bauch geben und mit ruhigen, sanften Bewegungen verteilen.

Du kannst anschließend beide Hände für einige Augenblicke auf dem Bauch ruhen lassen und den Duft bewusst wahrnehmen.

Besonders in Momenten starker innerer Unruhe kann daraus ein kleines Ritual entstehen: nicht mit dem Anspruch, dass sofort alles anders sein muss, sondern als bewusster Moment des Innehaltens und der Zuwendung zu dir selbst.

Warum diese Düfte?

Bergamotte
Ihr frischer, gleichzeitig weicher Duft kann bei innerer Anspannung wohltuend sein. Bergamotte verbindet für mich Leichtigkeit mit einer besonderen Form von Ruhe – ohne dabei schwer zu wirken.

Grapefruit
Grapefruit bringt Frische, Helligkeit und etwas Luft in die Mischung. Ihr Duft kann besonders dann angenehm sein, wenn sich innere Unruhe eng und belastend anfühlt.

Römische Kamille
Die Römische Kamille ist für mich einer der wertvollsten Düfte bei starker Nervosität und innerer Anspannung. Ihr warmer, weicher Duft gibt der Mischung Ruhe und Geborgenheit. Da wir hier eine 10%ige Verdünnung verwenden, bleibt die Rezeptur sehr sanft.

Wichtige Hinweise

Bergamotte und Grapefruit können phototoxisch wirken. In diesem Rezept werden beide ätherischen Öle bewusst sehr niedrig dosiert.

Wenn du die Tropfenanzahl von Bergamotte oder Grapefruit erhöhen möchtest, solltest du berücksichtigen, dass sich damit auch das phototoxische Potenzial erhöht. Verwende die Mischung dann nicht unmittelbar vor intensiver Sonneneinstrahlung oder UV-Licht auf den behandelten Hautstellen.

Das Öl ist zur äußerlichen Anwendung bestimmt. Nicht auf Schleimhäute oder gereizte beziehungsweise verletzte Haut auftragen.

Ätherische Öle ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei sehr starker, wiederkehrender oder anhaltender innerer Unruhe sollte die Ursache fachlich abgeklärt werden.